Våra fötter bär hela vår kroppsvikt och utför varje dag ett tungt arbete. Ändå är fötterna den minst bortskämda kroppsdelen.
Visste du att våra fötter är ett evolutionärt underverk, som kan hantera hundratusentals ton kraft och din egen vikt i rörelse. Foten har 42 muskler, 26 ben, 33 leder och över 250 000 svettkörtlar och senor och nästan 15000 nervändar. När du får punktmassage, appliceras tryck på dessa reflexer, vilket främjar god hälsa.
För att skämma bort dina fötter kan du börja med lite fotmassage dagligen. Enkla töjningar några minuter är en bra början. Du kan även börja med en regelbunden fotmassage hos en fotvårdare, där du även får punktmassage under fotsulorna. Detta är bra för det främjar din hälsa på många olika sätt. Punktmassage är en gammal massagemetod som grundar sig i att det finns reflexpunkter under våra fötter som motsvarar olika organ och körtlar i kroppen.
Avslappnande effekt: Efter en stressig dag är fotmassage ett bra alternativ för avkoppling. Speciellt om du har gått och stått mycket, eftersom fötterna tenderar att svälla upp. Innan du ska sova är det perfekt med reflex och fotmassage, eftersom blodcirkulationen ökar och bidrar med en lugnande effekt, pga hormoner som även kan hjälpa dig att sova bättre.
Bättre blodcirkulation: På grund av stillasittande livsstil, så får inte musklerna i fötterna användas så som dem är skapta att göra. Det skapar en dålig blodcirkulation.
Även tighta och högklackade skor hindrar blodflödet i fötterna. 10 minuters fotmassage dagligen hjälper till att transportera syre till kroppens celler.
Mindre värk: Om terapeuten arbetar noggrant och metodiskt kan olika typer av smärtstånd upplevas bättre eller rent av försvinna. Allt ifrån huvudvärk, migrän, ryggvärk, problem med bihålorna.
Lindra nedstämdhet: Punktmassage och fotmassage kan även hjälpa att balansera humöret och förebygga depressiva tankar. Vissa punkter på fötterna hjälper till att lindra symtom på nedstämdhet. Att massera dessa punkter eller trycka på dem i några minuter 2 eller 3 gånger om dagen, kan hjälpa till att lindra symtomen.
Friskare fötter: Om du har friska eller sjuka fötter, så är fotmassage ett alternativ för dig. Det hjälper till att stimulera musklerna runt dina fötter, det minskar stelhet och med minskar smärta i anklarna och hälarna. Dessutom kommer en 5- minuters fotmassage dagligen göra dina anklar starka och flexibla. Det i sin tur leder till förebyggande av obehagliga fotåkommor.
Lindrar öden/svullnader: För gravida kan regelbunden fot och underbensmassage göra underverk. Ödem är vätskeansamlingar som bildas pga hormoner och ökad blodvolym. Särskilt under sista delen av graviditeten besväras kvinnor av ödem.
Visste du att olivolja eller kokosnötsolja har antiinflammatoriska egenskaper och är därför kanonbra att använda om du tex fått tendinit i hälen (inflammation i en sena). Oliv eller kokosnötsolja går jätte bra att använda när du själv utför din dagliga 5 minuters fot och punktmassage.
Om du vill lära dig mer om hur du kan praktiskt göra för att massera och punktbehandla din fot, kontakta mig!
